รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ป๊อปคอร์น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พองด้วยน้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ
500
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9 g
คาร์บ48 g
ไขมัน28 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 500 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 48 g 17%
- ไขมัน 28 g 36%
- ไขมันอิ่มตัว 5.1 g 25%
- ใยอาหาร 10 g 36%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.4 mg 16%
- วิตามินเค 4.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 16 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 15%
- แมกนีเซียม 108 mg 26%
- ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
- โพแทสเซียม 225 mg 5%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
- ทองแดง 0.22 mg 25%
- ซีลีเนียม 7.3 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 500 | 9 g | 48 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 250 | 4.5 g | 24 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 750 | 14 g | 72 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 1000 | 18 g | 96 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1250 | 23 g | 120 g | 70 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ป๊อปคอร์น
100 g ของ ป๊อปคอร์น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ป๊อปคอร์น ให้พลังงาน 500 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 28 g
50 g ของ ป๊อปคอร์น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ป๊อปคอร์น ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 14 g
150 g ของ ป๊อปคอร์น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ป๊อปคอร์น ให้พลังงาน 750 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 42 g
200 g ของ ป๊อปคอร์น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ป๊อปคอร์น ให้พลังงาน 1000 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 96 g และไขมัน 56 g
250 g ของ ป๊อปคอร์น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ป๊อปคอร์น ให้พลังงาน 1250 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 120 g และไขมัน 70 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5501 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร