รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ป๊อปคอร์น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เค็ม สำหรับขายปลีก

470
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9 g
คาร์บ59 g
ไขมัน24 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 470 kcal —
  • โปรตีน 9 g 18%
  • คาร์โบไฮเดรต 59 g 22%
  • ไขมัน 24 g 30%
  • ใยอาหาร 9.3 g 33%
  • น้ำตาล 0.6 g —
  • โซเดียม 730 mg 32%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g4709 g59 g24 g
50 g50 g2354.5 g30 g12 g
150 g150 g70514 g89 g35 g
200 g200 g94018 g119 g47 g
250 g250 g117523 g148 g59 g

คำถามเกี่ยวกับ ป๊อปคอร์น

ทำป๊อปคอร์นในหม้ออย่างไรไม่ให้ไหม้?

ใส่น้ำมันบาง ๆ ในหม้อก้นหนา ตั้งไฟกลาง ใส่เมล็ดป๊อปคอร์นแล้วปิดฝา เขย่าหม้อเป็นระยะ เมื่อเสียงแตกห่างกันราว 2–3 วินาทีให้ยกลงทันที โดยทั่วไปใช้เวลาประมาณ 3–5 นาที

ทำไมเมล็ดป๊อปคอร์นบางเมล็ดไม่แตก?

เมล็ดต้องมีความชื้นอยู่ภายในเพื่อให้เกิดไอน้ำและแรงดันเมื่อถูกความร้อน หากเมล็ดแห้งเกินไปหรือเก็บในที่ชื้นจนเปลือกเสียหาย ก็อาจไม่แตกหรือแตกได้น้อยลง

ป๊อปคอร์นเก็บอย่างไรให้ยังกรอบ?

พักให้เย็นสนิทก่อนใส่ภาชนะปิดสนิท เพราะไอน้ำที่ค้างอยู่จะทำให้ป๊อปคอร์นนิ่ม เก็บให้พ้นความชื้น และแยกเครื่องปรุงที่เปียกหรือซอสไว้เติมก่อนกิน

ป๊อปคอร์นกินกับอะไรหรือปรุงรสแบบไหนได้บ้าง?

คลุกเนยละลายกับเกลือเล็กน้อย หรือโรยปาปริก้า ผงชีส และน้ำตาลผสมอบเชยให้เคลือบทั่ว สำหรับของหวานคลุกคาราเมลได้ แต่ควรเทคาราเมลขณะยังอุ่นแล้วแยกเมล็ดให้ทั่วก่อนปล่อยให้เย็น

ป๊อปคอร์นทำเองต่างจากป๊อปคอร์นไมโครเวฟอย่างไร?

ทำเองในหม้อแล้วเลือกปริมาณน้ำมันและเครื่องปรุงได้ ส่วนแบบไมโครเวฟสะดวกกว่าและปรุงรสมาแล้วในหลายผลิตภัณฑ์ หากต้องการควบคุมรสเค็มหรือความมัน ให้เริ่มจากเมล็ดป๊อปคอร์นธรรมดา

ป๊อปคอร์นเป็นข้าวโพดชนิดไหน?

ป๊อปคอร์นทำจากข้าวโพดพันธุ์ที่เปลือกเมล็ดแข็งและมีแป้งกับความชื้นอยู่ด้านใน เมื่อโดนความร้อน ไอน้ำดันจนเปลือกแตกและแป้งพองออกเป็นเนื้อสีขาวฟู

เด็กเล็กกินป๊อปคอร์นได้ไหม?

ไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปีกิน เพราะเมล็ดที่พองและเศษเปลือกอาจติดคอได้ เด็กโตควรกินขณะนั่งและมีผู้ใหญ่ดูแล โดยคัดเมล็ดที่ยังไม่แตกออกก่อน

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-692 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร