รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ป๊อปคอร์น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

รสธรรมชาติ, ทำด้วยลมร้อน, ไม่เติมไขมันหรือเกลือ

368
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ60 g
ไขมัน4.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 368 kcal —
  • โปรตีน 14 g 28%
  • คาร์โบไฮเดรต 60 g 22%
  • ไขมัน 4.1 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
  • ใยอาหาร 16 g 56%
  • น้ำตาล 1 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g36814 g60 g4.1 g
50 g50 g1847.1 g30 g2.1 g
150 g150 g55221 g90 g6.2 g
200 g200 g73628 g120 g8.2 g
250 g250 g92035 g150 g10 g

คำถามเกี่ยวกับ ป๊อปคอร์น

ทำป๊อปคอร์นในหม้ออย่างไรไม่ให้ไหม้?

ใส่น้ำมันบาง ๆ ให้เคลือบก้นหม้อ ใส่เมล็ดข้าวโพดแล้วปิดฝา ตั้งไฟกลาง เขย่าหม้อเป็นระยะ เมื่อเสียงแตกห่างกันราว 2–3 วินาทีให้ยกลงทันที ความร้อนที่ค้างอยู่จะทำให้เมล็ดที่เหลือแตกต่อได้

ทำป๊อปคอร์นในไมโครเวฟโดยไม่ใช้ถุงสำเร็จรูปได้ไหม?

ได้ ใส่เมล็ดข้าวโพดลงในถุงกระดาษสีน้ำตาล พับปากถุงสองทบ แล้วอุ่นด้วยไฟแรงประมาณ 2–3 นาที ฟังเสียงแตกและหยุดเมื่อเสียงห่างกันราว 2 วินาที ระวังไอร้อนตอนเปิดถุง

ทำไมเมล็ดข้าวโพดบางเมล็ดไม่แตกเป็นป๊อปคอร์น?

เมล็ดที่เปลือกมีรอยร้าวหรือแห้งเกินไปมักเก็บไอน้ำไว้ไม่พอ จึงสร้างแรงดันจนเปลือกแตกไม่ได้ เก็บเมล็ดในภาชนะปิดสนิทและหลีกเลี่ยงที่ชื้นหรือร้อนเพื่อช่วยให้แตกได้ดี

ป๊อปคอร์นเก็บอย่างไรให้ยังกรอบ?

รอให้เย็นสนิทก่อนใส่ภาชนะปิดสนิท แล้วเก็บไว้ในที่แห้งและพ้นแสงแดด ความชื้นทำให้ป๊อปคอร์นนิ่มได้เร็ว โดยเฉพาะเมื่อคลุกเนยหรือซอสแล้ว ควรกินไม่นานหลังปรุง

ป๊อปคอร์นปรุงรสอะไรได้บ้าง?

คลุกเกลือกับเนยละลาย หรือเติมปาปริก้า ผงชีส และสมุนไพรแห้งได้ ถ้าจะใช้ผงปรุงรส ให้คลุกตอนป๊อปคอร์นยังอุ่นและมีน้ำมันหรือเนยเคลือบบาง ๆ ผงจะเกาะได้ทั่วกว่า

เด็กเล็กกินป๊อปคอร์นได้ไหม?

ไม่ควรให้เด็กเล็กกิน เพราะเมล็ดแข็งและชิ้นป๊อปคอร์นอาจติดคอได้ รอจนเด็กเคี้ยวอาหารได้คล่องและนั่งกินโดยมีผู้ใหญ่ดูแลใกล้ชิด แล้วจึงค่อยให้กินทีละน้อย

แหล่งข้อมูล: ausnut F006843 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร