รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มัสตาร์ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

131
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.4 g
คาร์บ14 g
ไขมัน6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 131 kcal —
  • โปรตีน 4.4 g 9%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 6 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%
  • น้ำตาล 14 g —
  • โซเดียม 1160 mg 50%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.1 mg 7%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0 mg 0%
  • ไนอาซิน (B3) 0.52 mg 3%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0 mg 0%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 77 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 44 mg 10%
  • ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
  • โพแทสเซียม 110 mg 2%
  • สังกะสี 0.7 mg 6%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.36 mg 16%
  • ซีลีเนียม 27.8 µg 51%
  • ไอโอดีน 3 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1314.4 g14 g6 g
50 g50 g662.2 g7.1 g3 g
150 g150 g1976.6 g21 g9 g
200 g200 g2628.8 g28 g12 g
250 g250 g32811 g35 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ มัสตาร์ด

มัสตาร์ดกินกับอะไรได้บ้าง?

ทาบาง ๆ ในแซนด์วิชหรือเบอร์เกอร์ ใส่น้ำสลัดวิเนเกรตต์ หรือผสมกับน้ำผึ้งทำซอสจิ้มก็ได้ มัสตาร์ดช่วยตัดรสเลี่ยนของไส้กรอก เนื้อย่าง และชีสได้ดี

ใช้มัสตาร์ดหมักเนื้อหรือทำอาหารร้อนได้ไหม?

ได้ ทามัสตาร์ดบาง ๆ บนเนื้อก่อนย่างหรืออบเพื่อช่วยให้เครื่องปรุงเกาะผิว แต่ถ้าต้องการรสเผ็ดฉุนชัด ให้ใส่ช่วงท้ายหรือใช้เป็นซอสเสิร์ฟ เพราะความร้อนนาน ๆ ทำให้กลิ่นฉุนน้อยลง

มัสตาร์ดเปิดแล้วเก็บอย่างไร?

ปิดฝาให้สนิทและเก็บในตู้เย็นหลังเปิดใช้ ใช้ช้อนสะอาดตักทุกครั้ง และทิ้งหากมีรา กลิ่นผิดปกติ หรือสีเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน

มัสตาร์ดต่างจากผงมัสตาร์ดอย่างไร?

มัสตาร์ดพร้อมใช้มีของเหลวและเครื่องปรุงผสมอยู่แล้ว จึงนำไปทาหรือทำซอสได้ทันที ส่วนผงมัสตาร์ดเป็นเมล็ดบดแห้ง ต้องผสมน้ำหรือของเหลวก่อนใช้ และเหมาะกับการปรุงรสในสูตรอาหาร

ถ้าไม่มีมัสตาร์ด ใช้อะไรแทนได้?

ถ้าต้องการรสเปรี้ยวเผ็ดในน้ำสลัด ใช้น้ำส้มสายชูผสมวาซาบิหรือฮอร์สแรดิชเล็กน้อยได้ แต่รสและความฉุนจะไม่เหมือนมัสตาร์ด; สำหรับทาแซนด์วิช ซอสพริกหรือมายองเนสให้เนื้อสัมผัสได้แต่รสต่างกัน

มัสตาร์ดเผ็ดกับมัสตาร์ดฝรั่งเศสต่างกันอย่างไร?

มัสตาร์ดเผ็ดมักให้รสฉุนร้อนชัดกว่า ส่วนมัสตาร์ดฝรั่งเศสมักมีรสเปรี้ยวและเผ็ดอ่อนกว่า เหมาะกับน้ำสลัดหรือเสิร์ฟคู่เนื้อสัตว์ ทั้งสองแบบใช้แทนกันได้ แต่ควรเริ่มใส่ทีละน้อยแล้วชิม

คนแพ้มัสตาร์ดกินมัสตาร์ดได้ไหม?

ไม่ได้ หากแพ้มัสตาร์ดควรหลีกเลี่ยงทั้งมัสตาร์ดพร้อมใช้ เมล็ด และผงมัสตาร์ด รวมถึงอาหารที่ใส่เป็นส่วนผสม เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 28 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร