اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ غنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، مجمد، كامل (الساق وقطعة الخاصرة)، لحم هبر فقط، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 181 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 3.1 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 45 mg 2%
- الكوليسترول 100 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.5 mg 38%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 2.6 µg 110%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 234 mg 19%
- البوتاسيوم 183 mg 4%
- الزنك 4 mg 37%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 4.2 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7 g |
| 1 حصة | 85 g | 154 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 308 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 حصص | 255 g | 462 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 340 g | 615 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 69 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ غنم
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ غنم؟
يحتوي 100 g من فخذ غنم على 181 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ غنم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ غنم على 154 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ غنم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ غنم على 308 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ غنم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ غنم على 77 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ غنم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ غنم على 462 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ غنم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ غنم على 615 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ غنم؟
يحتوي 50 g من فخذ غنم على 91 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ غنم؟
يحتوي 150 g من فخذ غنم على 272 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172516 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
