اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ غنم مع عظم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي، مستورد، طازج، لحم هبر فقط، مقلم إلى دهن 1/8 بوصة، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.5 g 5%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 93 mg 4%
- الكوليسترول 54 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- فيتامين ب12 1.6 µg 66%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 163 mg 13%
- البوتاسيوم 227 mg 5%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 12.2 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 حصة | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4 g |
| 2 حصتان | 226 g | 276 | 51 g | 0 g | 8 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 حصص | 339 g | 414 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 حصص | 452 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 56 g | 0 g | 8.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ غنم مع عظم
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ غنم مع عظم؟
يحتوي 100 g من فخذ غنم مع عظم على 122 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من فخذ غنم مع عظم؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من فخذ غنم مع عظم على 138 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من فخذ غنم مع عظم؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من فخذ غنم مع عظم على 276 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من فخذ غنم مع عظم؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من فخذ غنم مع عظم على 69 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من فخذ غنم مع عظم؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من فخذ غنم مع عظم على 414 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من فخذ غنم مع عظم؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من فخذ غنم مع عظم على 551 سعرة حرارية، و102 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ غنم مع عظم؟
يحتوي 50 g من فخذ غنم مع عظم على 61 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ غنم مع عظم؟
يحتوي 150 g من فخذ غنم مع عظم على 183 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174887 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
