اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ غنم مع عظم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي، مستورد، طازج، لحم هبر فقط، مقلم إلى دهن 1/8 بوصة، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 174 kcal —
- البروتين 31 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.6 g 7%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
- الكوليسترول 111 mg 37%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.49 mg 38%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- فيتامين ب12 1.5 µg 63%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 151 mg 12%
- البوتاسيوم 192 mg 4%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 15.6 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 31 g | 0 g | 5.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 148 | 26 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 296 | 52 g | 0 g | 9.6 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 444 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 592 | 105 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 46 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 77 g | 0 g | 14 g |
أسئلة عن فخذ غنم مع عظم
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ غنم مع عظم؟
يحتوي 100 g من فخذ غنم مع عظم على 174 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ غنم مع عظم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ غنم مع عظم على 148 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ غنم مع عظم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ غنم مع عظم على 296 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ غنم مع عظم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ غنم مع عظم على 74 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ غنم مع عظم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ غنم مع عظم على 444 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ غنم مع عظم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ غنم مع عظم على 592 سعرة حرارية، و105 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ غنم مع عظم؟
يحتوي 50 g من فخذ غنم مع عظم على 87 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ غنم مع عظم؟
يحتوي 150 g من فخذ غنم مع عظم على 261 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174886 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
