اعرف ما يوجد في طبقك
عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي، مستورد، طازج، لحم هزيل ودهن قابل للفصل، مقلم حتى دهن 1/8 بوصة، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 5.9 g 29%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 87 mg 4%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 24%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- فيتامين ب12 1.3 µg 52%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 147 mg 12%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 3 mg 28%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 10.7 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 113 g | 221 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 226 g | 443 | 47 g | 0 g | 29 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 111 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 3 حصص | 339 g | 664 | 70 g | 0 g | 43 g |
| 4 حصص | 452 g | 886 | 93 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 52 g | 0 g | 32 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ
كم سعرة حرارية في 100 g من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ؟
يحتوي 100 g من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ على 196 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ على 221 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ على 443 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ على 111 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ على 664 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ على 886 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ؟
يحتوي 50 g من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ على 98 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ؟
يحتوي 150 g من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي نئ على 294 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174894 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
