اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كندي، كامل، مع اللحم الدهني وغير الدهني، تقليم 3 مم (1/8)، نيء
147
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.6 g 8%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65.9 mg 3%
- الكوليسترول 71.8 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.8 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 2.2 µg 91%
المعادن
- الكالسيوم 7.7 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 175 mg 14%
- البوتاسيوم 341 mg 7%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 21.3 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 17 g |
أسئلة عن فخذ لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم ضأن على 147 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم ضأن على 74 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم ضأن على 221 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 200 g من فخذ لحم ضأن على 294 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 250 g من فخذ لحم ضأن على 368 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4785 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
