اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كندي، كامل، مع اللحم الدهني وغير الدهني، تقليم 3 مم (1/8)، مطبوخ
230
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 230 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 74.6 mg 3%
- الكوليسترول 70.6 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.8 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 2.2 µg 93%
المعادن
- الكالسيوم 26.8 mg 2%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 194 mg 16%
- البوتاسيوم 349 mg 7%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 27.8 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 70 g | 0 g | 32 g |
أسئلة عن فخذ لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم ضأن على 230 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم ضأن على 115 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم ضأن على 345 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 200 g من فخذ لحم ضأن على 460 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 250 g من فخذ لحم ضأن على 575 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4786 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
