اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كندي، كامل، قليلة الدهون، طازج
113
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 113 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68.3 mg 3%
- الكوليسترول 72 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.41 mg 31%
- النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 2.2 µg 92%
المعادن
- الكالسيوم 7.1 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 358 mg 8%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 23.5 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55 g | 0 g | 6.7 g |
أسئلة عن فخذ خروف
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خروف؟
يحتوي 100 g من فخذ خروف على 113 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خروف؟
يحتوي 50 g من فخذ خروف على 57 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خروف؟
يحتوي 150 g من فخذ خروف على 170 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ خروف؟
يحتوي 200 g من فخذ خروف على 226 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ خروف؟
يحتوي 250 g من فخذ خروف على 283 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3432 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
