اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالجة، بعصائر طبيعية، بالعظم، لحم هزيل فقط، غير مسخنة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 861 mg 37%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
- الكولين 125 mg 23%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 258 mg 21%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 46.5 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 105 | 21 g | 0 g | 2.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 209 | 41 g | 0 g | 4.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 52 | 10 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 314 | 62 g | 0 g | 7.3 g |
| 4 حصص | 340 g | 418 | 83 g | 0 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 37 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 49 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 61 g | 0 g | 7.2 g |
أسئلة عن شريحة لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير على 123 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير على 105 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير على 209 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير على 52 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير على 314 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير على 418 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير على 62 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير على 185 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168339 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
