اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مملح، مضاف إليه ماء، بعظم، لحم هبر فقط، مسخن، مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 1.5 g 1%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 1374 mg 60%
- الكوليسترول 65 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.38 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.58 µg 24%
- الكولين 90.2 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 289 mg 6%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 1.5 g | 4.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 111 | 19 g | 1.3 g | 3.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 223 | 38 g | 2.5 g | 7.3 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 56 | 9.4 g | 0.6 g | 1.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 334 | 56 g | 3.8 g | 11 g |
| 4 حصص | 340 g | 445 | 75 g | 5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 2.2 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 3 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 3.7 g | 11 g |
أسئلة عن شريحة لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير على 131 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير على 111 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير على 223 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير على 56 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير على 334 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير على 445 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير على 66 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير على 197 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167918 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
