اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالجة، بعصائر طبيعية، بدون عظم، لحم هزيل فقط، مسخنة، مطبوخة في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 1163 mg 51%
- الكوليسترول 57 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.51 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.84 mg 17%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.42 µg 18%
- الكولين 82.3 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 322 mg 26%
- البوتاسيوم 364 mg 8%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 37 µg 67%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1.1 g | 3.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 99 | 18 g | 0.9 g | 2.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 197 | 36 g | 1.8 g | 5.4 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 49 | 8.9 g | 0.4 g | 1.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 296 | 53 g | 2.7 g | 8.1 g |
| 4 حصص | 340 g | 394 | 71 g | 3.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 1.6 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 42 g | 2.1 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 2.6 g | 7.9 g |
أسئلة عن شريحة لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير على 116 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير على 99 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير على 197 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير على 49 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير على 296 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير على 394 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير على 58 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير على 174 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168333 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
