اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، مضاف إليه ماء، بالعظم، لحم هزيل وشحم قابل للفصل، مسخن، مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 166 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 1.5 g 1%
- الدهون 8.7 g 11%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 1309 mg 57%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.37 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.56 µg 23%
- الكولين 81.8 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 251 mg 20%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 28.7 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 1.5 g | 8.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 141 | 18 g | 1.3 g | 7.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 282 | 35 g | 2.6 g | 15 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 71 | 8.8 g | 0.7 g | 3.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 423 | 53 g | 3.9 g | 22 g |
| 4 حصص | 340 g | 564 | 71 g | 5.2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0.8 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 31 g | 2.3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 3.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 52 g | 3.9 g | 22 g |
أسئلة عن شريحة لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير على 166 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير على 141 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير على 282 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير على 71 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير على 423 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير على 564 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير على 83 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير على 249 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169166 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
