اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُعالَج, لحم خنزير, مع العظم, دهن صافٍ فقط, مُسخَّن, مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0.7 g 0%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 870 mg 38%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.58 mg 48%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 24%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.76 mg 15%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.66 µg 28%
- الكولين 113 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 296 mg 24%
- البوتاسيوم 427 mg 9%
- الزنك 3 mg 28%
- النحاس 0.43 mg 47%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 25.3 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 27 g | 0.7 g | 4.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 126 | 23 g | 0.6 g | 3.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 252 | 46 g | 1.3 g | 7 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 63 | 12 g | 0.3 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 377 | 69 g | 1.9 g | 10 g |
| 4 حصص | 340 g | 503 | 92 g | 2.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 14 g | 0.4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 41 g | 1.1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 54 g | 1.5 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 68 g | 1.9 g | 10 g |
أسئلة عن شريحة لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير على 148 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير على 126 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير على 252 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير على 63 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير على 377 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير على 503 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير على 74 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير على 222 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169158 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
