اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، مضاف إليه ماء، بالعظم، لحم هزيل وشحم قابل للفصل، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 16 g 31%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 1011 mg 44%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
- الكولين 63.2 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.98 mg 5%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 213 mg 5%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 32 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 1.1 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 139 | 13 g | 0.9 g | 9.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 279 | 27 g | 1.9 g | 18 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 70 | 6.7 g | 0.5 g | 4.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 418 | 40 g | 2.8 g | 28 g |
| 4 حصص | 340 g | 558 | 54 g | 3.7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.9 g | 0.6 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 1.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 2.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 2.8 g | 27 g |
أسئلة عن شريحة لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير على 164 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير على 139 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير على 279 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير على 70 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير على 418 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير على 558 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير على 82 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير على 246 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168346 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
