اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مملح، مضاف إليه ماء، بدون عظم، لحم هبر وشحم قابل للفصل، مسخن، مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 125 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 1.7 g 1%
- الدهون 5.1 g 6%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 1212 mg 53%
- الكوليسترول 54 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.41 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.76 mg 15%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.47 µg 20%
- الكولين 77.8 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.85 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 281 mg 22%
- البوتاسيوم 334 mg 7%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 38.8 µg 71%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 19 g | 1.7 g | 5.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 106 | 16 g | 1.5 g | 4.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 213 | 32 g | 2.9 g | 8.6 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 53 | 7.9 g | 0.7 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 319 | 48 g | 4.4 g | 13 g |
| 4 حصص | 340 g | 425 | 63 g | 5.8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 9.3 g | 0.9 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 28 g | 2.6 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 37 g | 3.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 47 g | 4.3 g | 13 g |
أسئلة عن شريحة لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير على 125 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير على 106 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير على 213 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير على 53 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير على 319 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير على 425 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير على 63 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير على 188 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169167 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
