اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مملح، مضاف إليه ماء، بعظم، لحم هبر فقط، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 95 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 1090 mg 47%
- الكوليسترول 54 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.37 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.3 mg 17%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.39 µg 16%
- الكولين 69.7 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 235 mg 19%
- البوتاسيوم 221 mg 5%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 35.3 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 17 g | 1.2 g | 2.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 81 | 15 g | 1 g | 1.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 162 | 30 g | 2.1 g | 3.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 40 | 7.4 g | 0.5 g | 1 g |
| 3 حصص | 255 g | 242 | 44 g | 3.1 g | 5.8 g |
| 4 حصص | 340 g | 323 | 59 g | 4.2 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.7 g | 0.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 26 g | 1.8 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 2.5 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 3.1 g | 5.7 g |
أسئلة عن شريحة لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير على 95 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير على 81 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير على 162 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير على 40 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير على 242 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير على 323 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير على 48 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير على 143 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169151 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
