اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، مع عصارة طبيعية، بعظم، لحم هبر وشحم، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 7.4 g 9%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 839 mg 36%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.57 µg 24%
- الكولين 117 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 248 mg 20%
- البوتاسيوم 289 mg 6%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 43.7 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 23 g | 0.2 g | 7.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 135 | 19 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 270 | 39 g | 0.3 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 68 | 9.7 g | 0.1 g | 3.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 405 | 58 g | 0.4 g | 19 g |
| 4 حصص | 340 g | 541 | 78 g | 0.6 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 34 g | 0.3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 46 g | 0.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 57 g | 0.4 g | 19 g |
أسئلة عن شريحة لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير على 159 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير على 135 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير على 270 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير على 68 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير على 405 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير على 541 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير على 80 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير على 239 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168342 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
