اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مملح، مضاف إليه ماء، بدون عظم، لحم هبر فقط، مسخن، مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 119 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 1.8 g 1%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 1223 mg 53%
- الكوليسترول 54 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.41 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.76 mg 15%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.47 µg 20%
- الكولين 79.4 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.86 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 284 mg 23%
- البوتاسيوم 337 mg 7%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 39.3 µg 71%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 19 g | 1.8 g | 4.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 101 | 16 g | 1.5 g | 3.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 202 | 32 g | 3 g | 7 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 51 | 8 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 303 | 48 g | 4.5 g | 10 g |
| 4 حصص | 340 g | 405 | 64 g | 6 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.4 g | 0.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 28 g | 2.6 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 38 g | 3.5 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 47 g | 4.4 g | 10 g |
أسئلة عن شريحة لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير على 119 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير على 101 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير على 202 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير على 51 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير على 303 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير على 405 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير على 60 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير على 179 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168329 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
