اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُعالج، لحم خنزير، دهن ولحم قليل الدهون قابلان للفصل، غير مُسخّن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 246 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 6.6 g 33%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1284 mg 56%
- الكوليسترول 56 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 34.9 mg 39%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.78 mg 65%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.74 µg 31%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 201 mg 16%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 15.3 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 19 g | 0.1 g | 19 g |
| 1 حصة | 140 g | 344 | 26 g | 0.1 g | 26 g |
| 2 حصتان | 280 g | 689 | 52 g | 0.2 g | 52 g |
| ½ حصة | 70 g | 172 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 3 حصص | 420 g | 1033 | 78 g | 0.3 g | 78 g |
| 4 حصص | 560 g | 1378 | 104 g | 0.3 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9.2 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 28 g | 0.1 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 37 g | 0.1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 46 g | 0.2 g | 46 g |
أسئلة عن فخذ خنزير كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير كامل على 246 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من فخذ خنزير كامل على 344 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من فخذ خنزير كامل على 689 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من فخذ خنزير كامل على 172 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من فخذ خنزير كامل على 1033 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من فخذ خنزير كامل على 1378 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و104 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير كامل على 123 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير كامل على 369 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167875 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
