اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُعالج، لحم خنزير، لحم قليل الدهون قابل للفصل فقط، غير مُسخّن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1516 mg 66%
- الكوليسترول 52 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.93 mg 78%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.87 µg 36%
- الكولين 84.7 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.81 mg 5%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 232 mg 19%
- البوتاسيوم 371 mg 8%
- الزنك 2 mg 19%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 18.8 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0.1 g | 5.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 125 | 19 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 250 | 38 g | 0.1 g | 9.7 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 62 | 9.5 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 375 | 57 g | 0.1 g | 15 g |
| 4 حصص | 340 g | 500 | 76 g | 0.2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0.1 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0.1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0.1 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير كامل على 147 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير كامل على 125 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير كامل على 250 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير كامل على 62 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير كامل على 375 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير كامل على 500 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير كامل على 74 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير كامل على 221 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167876 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
