اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُعالج، لحم خنزير، قليل الدهون، بالعظم، غير مُسخّن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1107 mg 48%
- الكوليسترول 52 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.93 mg 78%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.87 µg 36%
- الكولين 84.7 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.81 mg 5%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 232 mg 19%
- البوتاسيوم 251 mg 5%
- الزنك 2 mg 19%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 18.8 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 14 g | 1.2 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 7.1 g | 0.6 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 21 g | 1.8 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 28 g | 2.3 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 35 g | 2.9 g | 8.8 g |
أسئلة عن فخذ خنزير كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير كامل على 147 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير كامل على 74 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير كامل على 221 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 200 g من فخذ خنزير كامل على 294 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ خنزير كامل؟
يحتوي 250 g من فخذ خنزير كامل على 368 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1939 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
