اعرف ما يوجد في طبقك
شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم خنزير، معالج، خف، بعظم، لحم هبر فقط، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 893 mg 39%
- الكوليسترول 68 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 17%
- النياسين (ب3) 7.2 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.51 µg 21%
- الكولين 102 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 253 mg 20%
- البوتاسيوم 303 mg 6%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 41 µg 75%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0.4 g | 3.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 104 | 19 g | 0.4 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 207 | 39 g | 0.7 g | 5.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 52 | 9.7 g | 0.2 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 311 | 58 g | 1.1 g | 8.8 g |
| 4 حصص | 340 g | 415 | 77 g | 1.5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.2 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0.6 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0.9 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 1.1 g | 8.7 g |
أسئلة عن شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية
كم سعرة حرارية في 100 g من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 100 g من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 122 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 104 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 207 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 52 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 311 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 415 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 50 g من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 61 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 150 g من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 183 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168337 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
