اعرف ما يوجد في طبقك
شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم خنزير، معالج، ساق، بعظم، لحم هبر وشحم، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 191 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0.3 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 779 mg 34%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
- الكولين 86.9 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 233 mg 19%
- البوتاسيوم 279 mg 6%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 46.6 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0.3 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 162 | 19 g | 0.3 g | 9.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 325 | 38 g | 0.5 g | 19 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 81 | 9.5 g | 0.1 g | 4.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 487 | 57 g | 0.8 g | 28 g |
| 4 حصص | 340 g | 649 | 76 g | 1.1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0.2 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 45 g | 0.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 56 g | 0.8 g | 28 g |
أسئلة عن شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية
كم سعرة حرارية في 100 g من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 100 g من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 191 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 162 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 325 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 81 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 487 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 649 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 50 g من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 96 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 150 g من شطة لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 287 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168343 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
