اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير بالعصارة الطبيعية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم خنزير، مملح، فخذ، بعظم، لحم هبر ودهن، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 200 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 838 mg 36%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.47 µg 20%
- الكولين 88.1 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 231 mg 18%
- البوتاسيوم 278 mg 6%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 36 µg 65%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 20 g | 0.4 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 170 | 17 g | 0.4 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 340 | 34 g | 0.7 g | 23 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 85 | 8.4 g | 0.2 g | 5.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 510 | 50 g | 1.1 g | 34 g |
| 4 حصص | 340 g | 680 | 67 g | 1.5 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9.9 g | 0.2 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 30 g | 0.6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 39 g | 0.9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 49 g | 1.1 g | 33 g |
أسئلة عن لحم خنزير بالعصارة الطبيعية
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 200 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 170 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 340 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 85 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 510 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 680 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 100 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير بالعصارة الطبيعية؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير بالعصارة الطبيعية على 300 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168344 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
