اعرف ما يوجد في طبقك
هادوك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو على البخار
89
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 89 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.1 mg 1%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 34.3 µg 62%
- اليود 260 µg 173%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 31 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 42 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 52 g | 0 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن هادوك
كم سعرة حرارية في 100 g من هادوك؟
يحتوي 100 g من هادوك على 89 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من هادوك؟
يحتوي 50 g من هادوك على 45 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من هادوك؟
يحتوي 150 g من هادوك على 134 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من هادوك؟
يحتوي 200 g من هادوك على 178 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من هادوك؟
يحتوي 250 g من هادوك على 223 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26008 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
