اعرف ما يوجد في طبقك
إيدلوك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، بالحرارة الجافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 90 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 261 mg 11%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 2.1 µg 89%
- الكولين 79.6 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.21 mg 1%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 278 mg 22%
- البوتاسيوم 351 mg 7%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 31.7 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 حصة | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 300 g | 270 | 60 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ حصة | 75 g | 68 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 450 g | 405 | 90 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 حصص | 600 g | 540 | 120 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1.4 g |
أسئلة عن إيدلوك
كم سعرة حرارية في 100 g من إيدلوك؟
يحتوي 100 g من إيدلوك على 90 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (150 g) من إيدلوك؟
يحتوي 1 حصة (150 g) من إيدلوك على 135 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (300 g) من إيدلوك؟
يحتوي 2 حصتان (300 g) من إيدلوك على 270 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (75 g) من إيدلوك؟
يحتوي ½ حصة (75 g) من إيدلوك على 68 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (450 g) من إيدلوك؟
يحتوي 3 حصص (450 g) من إيدلوك على 405 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (600 g) من إيدلوك؟
يحتوي 4 حصص (600 g) من إيدلوك على 540 سعرة حرارية، و120 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إيدلوك؟
يحتوي 50 g من إيدلوك على 45 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إيدلوك؟
يحتوي 200 g من إيدلوك على 180 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174198 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
