اعرف ما يوجد في طبقك
حدوق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط, مسلوق في ماء خفيف
96
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 96 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 87 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين هـ 0.63 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- البيوتين (ب7) 2.3 µg 8%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 2.4 µg 100%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.15 mg 1%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 208 mg 17%
- البوتاسيوم 403 mg 9%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 44 µg 80%
- اليود 409 µg 273%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 34 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 57 g | 0 g | 1.3 g |
أسئلة عن حدوق
كم سعرة حرارية في 100 g من حدوق؟
يحتوي 100 g من حدوق على 96 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حدوق؟
يحتوي 50 g من حدوق على 48 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حدوق؟
يحتوي 150 g من حدوق على 144 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حدوق؟
يحتوي 200 g من حدوق على 192 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حدوق؟
يحتوي 250 g من حدوق على 240 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-473 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
