اعرف ما يوجد في طبقك
حدوق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط, نيء
75
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 75 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.9 µg 79%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.12 mg 1%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 163 mg 13%
- البوتاسيوم 315 mg 7%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 34 µg 62%
- اليود 320 µg 213%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 18 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 27 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 36 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 45 g | 0 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حدوق
كم سعرة حرارية في 100 g من حدوق؟
يحتوي 100 g من حدوق على 75 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حدوق؟
يحتوي 50 g من حدوق على 38 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حدوق؟
يحتوي 150 g من حدوق على 113 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حدوق؟
يحتوي 200 g من حدوق على 150 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حدوق؟
يحتوي 250 g من حدوق على 188 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-375 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
