اعرف ما يوجد في طبقك
هادوك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغلف بالفتات, مجمد, نئ
141
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات11 g
دهون5.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 141 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 5.2 g 7%
- الصوديوم 290 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 120 mg 9%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 22 µg 40%
- اليود 210 µg 140%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 11 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6.9 g | 5.3 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 21 g | 16 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 28 g | 21 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 35 g | 26 g | 13 g |
أسئلة عن هادوك
كم سعرة حرارية في 100 g من هادوك؟
يحتوي 100 g من هادوك على 141 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من هادوك؟
يحتوي 50 g من هادوك على 71 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من هادوك؟
يحتوي 150 g من هادوك على 212 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من هادوك؟
يحتوي 200 g من هادوك على 282 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من هادوك؟
يحتوي 250 g من هادوك على 353 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-062 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
