Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
svinjina, soljena, šunka, ekstra pusto (približno 4 % maščobe), v pločevinki, neogreto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 120 kcal —
- Beljakovine 18 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,6 g 6%
- Nasičene maščobe 1,5 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 1255 mg 55%
- Holesterol 38 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,3 µg 12%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,84 mg 70%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
- Holin 70,2 mg 13%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,94 mg 5%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalij 364 mg 8%
- Cink 1,9 mg 18%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 14,5 µg 26%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 19 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 102 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 204 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 51 | 7,9 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 306 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 340 g | 408 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,2 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 0 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Narezana šunkanavadno, približno 11% maščobe164 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Sušena šunka239 kcal / 100 g
- Izjemno pusta šunkakonzerviran120 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Šunkov zrezeksušeno, svinjina, brez kosti, ekstra pusto, nesegreto122 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkesoljeno, brez kosti, ekstra pusto (približno 5 % maščobe), neogreto122 kcal / 100 g
- Rezine svinjske šunkebrez maščobe, kuhana94 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 120 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka?
1 porcija (85 g) živila Šunka vsebuje 102 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka?
2 porciji (170 g) živila Šunka vsebuje 204 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Šunka vsebuje 51 kcal, 7,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka?
3 porcije (255 g) živila Šunka vsebuje 306 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka?
4 porcije (340 g) živila Šunka vsebuje 408 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 60 kcal, 9,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 180 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168279 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
