Veste, kaj je na vašem krožniku
Solata iz zelja
Kalorije in hranilne vrednosti
solata iz zelja, s prelivom, domače
78
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,3 g
OH11 g
Maščobe2,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 78 kcal —
- Beljakovine 1,3 g 3%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 2,6 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Natrij 23 mg 1%
- Holesterol 8 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 32,7 mg 36%
- Vitamin D 0,03 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folati (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 45 mg 3%
- Železo 0,59 mg 3%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalij 181 mg 4%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,02 mg 3%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1,3 g | 11 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,6 g | 5,5 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1,9 g | 16 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2,6 g | 22 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3,2 g | 27 g | 6,5 g |
Podobna živila
- KFC solata iz zelja144 kcal / 100 g
- Zeljna solata191 kcal / 100 g
- Preliv za coleslaw solato404 kcal / 100 g
- Solatni preliv za zeljnato solatoz zmanjšano vsebnostjo maščob329 kcal / 100 g
- Solata iz belega zeljasurova, z omako (paradižnik, čebula, peteršilj, kis in olje), nesoljena44 kcal / 100 g
- Zeljesurovo25 kcal / 100 g
- Solata iz kislega zeljasurova, s prelivom iz kisle smetane56 kcal / 100 g
- Salad coleslaw98 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Solata iz zelja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Solata iz zelja?
100 g živila Solata iz zelja vsebuje 78 kcal, 1,3 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Solata iz zelja?
50 g živila Solata iz zelja vsebuje 39 kcal, 0,6 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Solata iz zelja?
150 g živila Solata iz zelja vsebuje 117 kcal, 1,9 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Solata iz zelja?
200 g živila Solata iz zelja vsebuje 156 kcal, 2,6 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Solata iz zelja?
250 g živila Solata iz zelja vsebuje 195 kcal, 3,2 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2062 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
