Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnate testenine
Kalorije in hranilne vrednosti
špageti, makaroni, suho
352
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH65 g
Maščobe2,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 352 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 65 g 24%
- Maščobe 2,9 g 4%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 7,9 g 28%
- Sladkorji 2,7 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folati (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 3,6 mg 20%
- Magnezij 128 mg 30%
- Fosfor 343 mg 27%
- Kalij 434 mg 9%
- Cink 3 mg 27%
- Baker 0,5 mg 55%
- Mangan 3 mg 130%
- Selen 77,6 µg 141%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 66 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,9 g | 33 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 98 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 131 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 164 g | 7,3 g |
Podobna živila
- Pšenične testeninesuhe359 kcal / 100 g
- Polnozrnata pasta51% polnozrnata pšenica, preostanek obogateni zdrob, kuhano156 kcal / 100 g
- Testeninesuhe, obogatene371 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenična moka369 kcal / 100 g
- Polnozrnate jajčne testeninesurove353 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti329 kcal / 100 g
- Polnozrnati rezanci339 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
- Polnozrnate pirine jajčne testeninesurovo353 kcal / 100 g
- Polpolnozrnate testeninekuhano, brez dodane soli173 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnate testenine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnate testenine?
100 g živila Polnozrnate testenine vsebuje 352 kcal, 14 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnate testenine?
50 g živila Polnozrnate testenine vsebuje 176 kcal, 6,9 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnate testenine?
150 g živila Polnozrnate testenine vsebuje 528 kcal, 21 g beljakovin, 98 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnate testenine?
200 g živila Polnozrnate testenine vsebuje 704 kcal, 28 g beljakovin, 131 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnate testenine?
250 g živila Polnozrnate testenine vsebuje 880 kcal, 35 g beljakovin, 164 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4516 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
