Veste, kaj je na vašem krožniku
polnozrnate testenine
Kalorije in hranilne vrednosti
suho, surovo
353
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH68 g
Maščobe2,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 353 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 68 g 25%
- Maščobe 2,2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 6,1 g 22%
- Sladkorji 1,8 g —
- Natrij 6,2 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,87 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 22,4 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 32,1 mg 2%
- Železo 3,2 mg 18%
- Magnezij 82,2 mg 20%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalij 378 mg 8%
- Cink 1,9 mg 17%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 5,8 µg 11%
- Jod 10 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 12 g | 68 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5,9 g | 34 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 18 g | 101 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 24 g | 135 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 30 g | 169 g | 5,5 g |
Podobna živila
- Polnozrnate jajčne testeninesurove353 kcal / 100 g
- Pšenične testeninesuhe359 kcal / 100 g
- Polnozrnata pasta51% polnozrnata pšenica, preostanek obogateni zdrob, kuhano156 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenica322 kcal / 100 g
- Polnozrnate pirine jajčne testeninesurovo353 kcal / 100 g
- Polnozrnati rezanci339 kcal / 100 g
- Polpolnozrnate testeninekuhano, brez dodane soli173 kcal / 100 g
- Testeninesuhe, obogatene371 kcal / 100 g
- Obogatene testeninesurove, z vlakninami336 kcal / 100 g
- Navadne testeninesurovo364 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu polnozrnate testenine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila polnozrnate testenine?
100 g živila polnozrnate testenine vsebuje 353 kcal, 12 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila polnozrnate testenine?
50 g živila polnozrnate testenine vsebuje 177 kcal, 5,9 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila polnozrnate testenine?
150 g živila polnozrnate testenine vsebuje 530 kcal, 18 g beljakovin, 101 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila polnozrnate testenine?
200 g živila polnozrnate testenine vsebuje 706 kcal, 24 g beljakovin, 135 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila polnozrnate testenine?
250 g živila polnozrnate testenine vsebuje 883 kcal, 30 g beljakovin, 169 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9870 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
