Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnate testenine
Kalorije in hranilne vrednosti
špageti, makaroni, kuhano
149
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6 g
OH27 g
Maščobe1,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 149 kcal —
- Beljakovine 6 g 12%
- Ogljikovi hidrati 27 g 10%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 3,2 g 12%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,1 mg 20%
- Pantotenska kislina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 6,5 mg 1%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 127 mg 10%
- Kalij 96 mg 2%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,23 mg 25%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 36,3 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 27 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 40 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 54 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 67 g | 4,3 g |
Podobna živila
- Polnozrnata pasta51% polnozrnata pšenica, preostanek obogateni zdrob, kuhano156 kcal / 100 g
- Polpolnozrnate testeninekuhano, brez dodane soli173 kcal / 100 g
- Testeninesuhe, obogatene371 kcal / 100 g
- Polnozrnate jajčne testeninekuhane, pečene142 kcal / 100 g
- Polnozrnati rezanci339 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
- Pšenične testeninebrez jajc, kuhano, nesoljeno125 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenicapredkuhana, surova359 kcal / 100 g
- Polnozrnate pirine testeninebrez jajc, kuhano127 kcal / 100 g
- Špageti,164 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnate testenine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnate testenine?
100 g živila Polnozrnate testenine vsebuje 149 kcal, 6 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnate testenine?
50 g živila Polnozrnate testenine vsebuje 75 kcal, 3 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnate testenine?
150 g živila Polnozrnate testenine vsebuje 224 kcal, 9 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnate testenine?
200 g živila Polnozrnate testenine vsebuje 298 kcal, 12 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnate testenine?
250 g živila Polnozrnate testenine vsebuje 373 kcal, 15 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4517 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
