Veste, kaj je na vašem krožniku

Morski skat

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

92
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0,5 g
Maščobe0,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 92 kcal —
  • Beljakovine 21 g 43%
  • Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
  • Maščobe 0,5 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 139 mg 6%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1,2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,36 µg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 22%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 1,1 µg 47%

Minerali

  • Kalcij 11,8 mg 1%
  • Železo 0,23 mg 1%
  • Magnezij 23,1 mg 6%
  • Fosfor 136 mg 11%
  • Kalij 279 mg 6%
  • Cink 0,41 mg 4%
  • Selen 27,8 µg 51%
  • Jod 23,6 µg 16%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g9221 g0,5 g0,5 g
50 g50 g4611 g0,3 g0,2 g
150 g150 g13832 g0,8 g0,7 g
200 g200 g18443 g1 g0,9 g
250 g250 g23054 g1,3 g1,2 g

Vprašanja o živilu Morski skat

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski skat?

100 g živila Morski skat vsebuje 92 kcal, 21 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski skat?

50 g živila Morski skat vsebuje 46 kcal, 11 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski skat?

150 g živila Morski skat vsebuje 138 kcal, 32 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morski skat?

200 g živila Morski skat vsebuje 184 kcal, 43 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morski skat?

250 g živila Morski skat vsebuje 230 kcal, 54 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26052 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin