Veste, kaj je na vašem krožniku
mešani oreščki
Kalorije in hranilne vrednosti
suho praženo, z arašidi, z dodano soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 594 kcal —
- Beljakovine 17 g 35%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 51 g 66%
- Nasičene maščobe 6,5 g 33%
- Vlaknine 9 g 32%
- Sladkorji 4,8 g —
- Natrij 345 mg 15%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 10,9 mg 73%
- Vitamin K 12,9 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,3 mg 17%
- Folati (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 54,3 mg 10%
Minerali
- Kalcij 70 mg 5%
- Železo 3,7 mg 21%
- Magnezij 225 mg 54%
- Fosfor 435 mg 35%
- Kalij 693 mg 15%
- Cink 3,8 mg 35%
- Baker 1,3 mg 142%
- Mangan 1,9 mg 84%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 594 | 17 g | 16 g | 52 g |
| 1 porcija | 137 g | 814 | 24 g | 22 g | 71 g |
| 2 porciji | 274 g | 1628 | 47 g | 45 g | 141 g |
| ½ porcije | 68,5 g | 407 | 12 g | 11 g | 35 g |
| 3 porcije | 411 g | 2441 | 71 g | 67 g | 212 g |
| 4 porcije | 548 g | 3255 | 95 g | 90 g | 282 g |
| 50 g | 50 g | 297 | 8,7 g | 8,2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 891 | 26 g | 25 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1188 | 35 g | 33 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1485 | 43 g | 41 g | 129 g |
Podobna živila
- Mešani oreščki z mešanico pistacij PLANTERSsuho praženo, z arašidi, z dodano soljo572 kcal / 100 g
- Mešanica oreškovpraženo v olju, brez arašidov, z dodano soljo615 kcal / 100 g
- Mešanica oreščkovs soljo639 kcal / 100 g
- Orehisuho praženo, z dodano soljo643 kcal / 100 g
- Kikirikisuho praženo590 kcal / 100 g
- Pistacijesuho pražene, soljene562 kcal / 100 g
- Indijski oreščkisuho praženi613 kcal / 100 g
- Arašidinesoljeni627 kcal / 100 g
- Oreščki563 kcal / 100 g
- Makadamijasuho praženo, z dodano soljo716 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu mešani oreščki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila mešani oreščki?
100 g živila mešani oreščki vsebuje 594 kcal, 17 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (137 g) živila mešani oreščki?
1 porcija (137 g) živila mešani oreščki vsebuje 814 kcal, 24 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 71 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (274 g) živila mešani oreščki?
2 porciji (274 g) živila mešani oreščki vsebuje 1628 kcal, 47 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 141 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (68,5 g) živila mešani oreščki?
½ porcije (68,5 g) živila mešani oreščki vsebuje 407 kcal, 12 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (411 g) živila mešani oreščki?
3 porcije (411 g) živila mešani oreščki vsebuje 2441 kcal, 71 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 212 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (548 g) živila mešani oreščki?
4 porcije (548 g) živila mešani oreščki vsebuje 3255 kcal, 95 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 282 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila mešani oreščki?
50 g živila mešani oreščki vsebuje 297 kcal, 8,7 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila mešani oreščki?
150 g živila mešani oreščki vsebuje 891 kcal, 26 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 77 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168599 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
