Veste, kaj je na vašem krožniku
mešanica oreškov
Kalorije in hranilne vrednosti
praženo v olju, z arašidi, z dodano soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 607 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 54 g 69%
- Nasičene maščobe 8,7 g 44%
- Vlaknine 7 g 25%
- Sladkorji 4,2 g —
- Natrij 273 mg 12%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,8 mg 52%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 83 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 52 mg 9%
Minerali
- Kalcij 117 mg 9%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 229 mg 55%
- Fosfor 456 mg 36%
- Kalij 632 mg 13%
- Cink 3,4 mg 31%
- Baker 0,91 mg 101%
- Mangan 2 mg 89%
- Selen 33,9 µg 62%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 14 g | 54 g |
| 1 porcija | 134 g | 813 | 27 g | 19 g | 72 g |
| 2 porciji | 268 g | 1627 | 54 g | 38 g | 145 g |
| ½ porcije | 67 g | 407 | 13 g | 9,4 g | 36 g |
| 3 porcije | 402 g | 2440 | 81 g | 57 g | 217 g |
| 4 porcije | 536 g | 3254 | 107 g | 75 g | 289 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 10 g | 7 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 30 g | 21 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 40 g | 28 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 50 g | 35 g | 135 g |
Podobna živila
- Mešanica oreščkovpraženo v olju, brez arašidov, brez dodatka soli615 kcal / 100 g
- Mešanica oreščkov in semens soljo594 kcal / 100 g
- Arašidisoljeni620 kcal / 100 g
- Orehisuho praženo, z dodano soljo643 kcal / 100 g
- Indijski oreščkipraženo v olju, soljeno581 kcal / 100 g
- Makadamijapraženo v olju, z dodano soljo718 kcal / 100 g
- Kikirikivse vrste, suho praženo, z dodatkom soli587 kcal / 100 g
- Namaz iz oreščkov in semenz dodano soljo608 kcal / 100 g
- Mandlji praženi v oljuz dodatkom soli607 kcal / 100 g
- Makadamijesuho praženo, soljeno716 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu mešanica oreškov
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila mešanica oreškov?
100 g živila mešanica oreškov vsebuje 607 kcal, 20 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 54 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (134 g) živila mešanica oreškov?
1 porcija (134 g) živila mešanica oreškov vsebuje 813 kcal, 27 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 72 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (268 g) živila mešanica oreškov?
2 porciji (268 g) živila mešanica oreškov vsebuje 1627 kcal, 54 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 145 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (67 g) živila mešanica oreškov?
½ porcije (67 g) živila mešanica oreškov vsebuje 407 kcal, 13 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (402 g) živila mešanica oreškov?
3 porcije (402 g) živila mešanica oreškov vsebuje 2440 kcal, 81 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 217 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (536 g) živila mešanica oreškov?
4 porcije (536 g) živila mešanica oreškov vsebuje 3254 kcal, 107 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 289 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila mešanica oreškov?
50 g živila mešanica oreškov vsebuje 304 kcal, 10 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila mešanica oreškov?
150 g živila mešanica oreškov vsebuje 911 kcal, 30 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 81 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168600 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
