Veste, kaj je na vašem krožniku
Listi amarantha
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhani v nesoljeni vodi
16
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3 g
OH0,3 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 16 kcal —
- Beljakovine 3 g 6%
- Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 11 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 245 µg 27%
- Vitamin C 31 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 220 mg 17%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 110 mg 26%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalij 540 mg 11%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,9 mg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 3 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1,5 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 4,5 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 6 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 7,5 g | 0,8 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Sveži listi amarantha23 kcal / 100 g
- Zeleni listi amaranta31 kcal / 100 g
- Gorčični listikuhano v neslani vodi17 kcal / 100 g
- Moringini listikuhano v neslani vodi70 kcal / 100 g
- Rdeči listi amaranta33 kcal / 100 g
- Kuhan amarantkuhano119 kcal / 100 g
- Listi zeljaposušeni, kuhani v nesoljeni vodi19 kcal / 100 g
- Amarantkuhano103 kcal / 100 g
- Zrno amarantakuhano, brez olja, brez soli100 kcal / 100 g
- Vrhovi repekuhano v neslani vodi13 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Listi amarantha
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Listi amarantha?
100 g živila Listi amarantha vsebuje 16 kcal, 3 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Listi amarantha?
50 g živila Listi amarantha vsebuje 8 kcal, 1,5 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Listi amarantha?
150 g živila Listi amarantha vsebuje 24 kcal, 4,5 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Listi amarantha?
200 g živila Listi amarantha vsebuje 32 kcal, 6 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Listi amarantha?
250 g živila Listi amarantha vsebuje 40 kcal, 7,5 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-150 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
