Veste, kaj je na vašem krožniku
Sveži listi amarantha
Kalorije in hranilne vrednosti
23
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,5 g
OH4 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 23 kcal —
- Beljakovine 2,5 g 5%
- Ogljikovi hidrati 4 g 1%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Natrij 20 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 43,3 mg 48%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 1140 µg 950%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 85 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 215 mg 17%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 55 mg 13%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalij 611 mg 13%
- Cink 0,9 mg 8%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,89 mg 38%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,5 g | 4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,7 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,9 g | 8 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,2 g | 10 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Amarantovi listisurove23 kcal / 100 g
- Zeleni listi amaranta31 kcal / 100 g
- Listi amaranthakuhani, odcejeni21 kcal / 100 g
- Rdeči listi amaranta33 kcal / 100 g
- Mešanica rdečih in zelenih listov amaranta32 kcal / 100 g
- Zeleni bodičasti listi amaranta26 kcal / 100 g
- Mešanica rdečih in zelenih bodičastih listov amaranta24 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sveži listi amarantha
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sveži listi amarantha?
100 g živila Sveži listi amarantha vsebuje 23 kcal, 2,5 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sveži listi amarantha?
50 g živila Sveži listi amarantha vsebuje 12 kcal, 1,2 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sveži listi amarantha?
150 g živila Sveži listi amarantha vsebuje 35 kcal, 3,7 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sveži listi amarantha?
200 g živila Sveži listi amarantha vsebuje 46 kcal, 4,9 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sveži listi amarantha?
250 g živila Sveži listi amarantha vsebuje 58 kcal, 6,2 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1984 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
