Veste, kaj je na vašem krožniku
Listi amarantha
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhani, odcejeni
21
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,1 g
OH4,1 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 21 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 4,1 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Natrij 21 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 139 µg 15%
- Vitamin C 41,1 mg 46%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,56 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 209 mg 16%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 55 mg 13%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalij 641 mg 14%
- Cink 0,88 mg 8%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,86 mg 37%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 10 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Sveži listi amarantha23 kcal / 100 g
- Zeleni listi amaranta31 kcal / 100 g
- Kuhan amarantkuhano119 kcal / 100 g
- Zrno amarantakuhano, brez olja, brez soli100 kcal / 100 g
- Rdeči listi amaranta33 kcal / 100 g
- Amarantovo zrnokuhano102 kcal / 100 g
- Bučni listikuhano, odcedjeno21 kcal / 100 g
- Listi rdeče pesekuhano, odcedjeno27 kcal / 100 g
- Amarantkuhano103 kcal / 100 g
- Amarant v zrnjusurov371 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Listi amarantha
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Listi amarantha?
100 g živila Listi amarantha vsebuje 21 kcal, 2,1 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Listi amarantha?
50 g živila Listi amarantha vsebuje 11 kcal, 1,1 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Listi amarantha?
150 g živila Listi amarantha vsebuje 32 kcal, 3,2 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Listi amarantha?
200 g živila Listi amarantha vsebuje 42 kcal, 4,2 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Listi amarantha?
250 g živila Listi amarantha vsebuje 53 kcal, 5,3 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1985 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
