Veste, kaj je na vašem krožniku

Amarant

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano

103
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,8 g
OH17 g
Maščobe1,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 103 kcal —
  • Beljakovine 3,8 g 8%
  • Ogljikovi hidrati 17 g 6%
  • Maščobe 1,6 g 2%
  • Vlaknine 2,1 g 8%
  • Sladkorji 0,5 g —
  • Natrij 6 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,23 mg 1%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folati (B9) 22 µg 6%

Minerali

  • Kalcij 47 mg 4%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 65 mg 15%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Kalij 135 mg 3%
  • Cink 0,86 mg 8%
  • Baker 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,85 mg 37%
  • Selen 5,5 µg 10%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1033,8 g17 g1,6 g
50 g50 g521,9 g8,3 g0,8 g
150 g150 g1555,7 g25 g2,4 g
200 g200 g2067,6 g33 g3,2 g
250 g250 g2589,5 g42 g4 g

Vprašanja o živilu Amarant

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Amarant?

100 g živila Amarant vsebuje 103 kcal, 3,8 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Amarant?

50 g živila Amarant vsebuje 52 kcal, 1,9 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Amarant?

150 g živila Amarant vsebuje 155 kcal, 5,7 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Amarant?

200 g živila Amarant vsebuje 206 kcal, 7,6 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Amarant?

250 g živila Amarant vsebuje 258 kcal, 9,5 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 6674 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin