Veste, kaj je na vašem krožniku

Amarant

Kalorije in hranilne vrednosti

suho

372
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH59 g
Maščobe7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 372 kcal —
  • Beljakovine 14 g 27%
  • Ogljikovi hidrati 59 g 21%
  • Maščobe 7 g 9%
  • Nasičene maščobe 1,5 g 7%
  • Vlaknine 6,7 g 24%
  • Sladkorji 1,7 g —
  • Natrij 4 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4,2 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,92 mg 6%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folati (B9) 82 µg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 69,8 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 159 mg 12%
  • Železo 7,6 mg 42%
  • Magnezij 248 mg 59%
  • Fosfor 557 mg 45%
  • Kalij 508 mg 11%
  • Cink 2,9 mg 26%
  • Baker 0,53 mg 58%
  • Mangan 3,3 mg 145%
  • Selen 18,7 µg 34%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g37214 g59 g7 g
50 g50 g1866,8 g29 g3,5 g
150 g150 g55820 g88 g11 g
200 g200 g74427 g117 g14 g
250 g250 g93034 g146 g18 g

Vprašanja o živilu Amarant

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Amarant?

100 g živila Amarant vsebuje 372 kcal, 14 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Amarant?

50 g živila Amarant vsebuje 186 kcal, 6,8 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Amarant?

150 g živila Amarant vsebuje 558 kcal, 20 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Amarant?

200 g živila Amarant vsebuje 744 kcal, 27 g beljakovin, 117 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Amarant?

250 g živila Amarant vsebuje 930 kcal, 34 g beljakovin, 146 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 4409 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin