Veste, kaj je na vašem krožniku
Amarant
Kalorije in hranilne vrednosti
surov
369
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH59 g
Maščobe7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 369 kcal —
- Beljakovine 14 g 27%
- Ogljikovi hidrati 59 g 21%
- Maščobe 7 g 9%
- Nasičene maščobe 1,5 g 7%
- Vlaknine 6,7 g 24%
- Sladkorji 1,7 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,08 µg 0%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 159 mg 12%
- Železo 7,6 mg 42%
- Magnezij 248 mg 59%
- Fosfor 557 mg 45%
- Kalij 508 mg 11%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,53 mg 59%
- Mangan 3,3 mg 145%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14 g | 59 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 6,8 g | 29 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 20 g | 88 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 27 g | 117 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 34 g | 147 g | 18 g |
Podobna živila
- Amarant v zrnjusurov371 kcal / 100 g
- Polnozrnati amarantsurovo365 kcal / 100 g
- Amarantovo zrnokuhano102 kcal / 100 g
- Amarantovi listisurove23 kcal / 100 g
- Amarantova moka372 kcal / 100 g
- Zrno amarantakuhano, brez olja, brez soli100 kcal / 100 g
- Kinojasurovo358 kcal / 100 g
- Kosmiči amarantapripravljeno za uživanje353 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Amarant
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Amarant?
100 g živila Amarant vsebuje 369 kcal, 14 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Amarant?
50 g živila Amarant vsebuje 185 kcal, 6,8 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Amarant?
150 g živila Amarant vsebuje 554 kcal, 20 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Amarant?
200 g živila Amarant vsebuje 738 kcal, 27 g beljakovin, 117 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Amarant?
250 g živila Amarant vsebuje 923 kcal, 34 g beljakovin, 147 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9345 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
