Veste, kaj je na vašem krožniku
Moringini listi
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v neslani vodi
70
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,6 g
OH11 g
Maščobe1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 70 kcal —
- Beljakovine 6,6 g 13%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 1 g 1%
- Natrij 9 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 890 µg 99%
- Vitamin C 37 mg 41%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Folati (B9) 220 µg 55%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 280 mg 22%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalij 340 mg 7%
- Baker 0,06 mg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 6,6 g | 11 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 3,3 g | 5,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 9,9 g | 17 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 13 g | 22 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 17 g | 28 g | 2,5 g |
Podobna živila
- Moringini strokikuhano v nesoljeni vodi36 kcal / 100 g
- Gorčični listikuhano v neslani vodi17 kcal / 100 g
- Listi amaranthakuhani v nesoljeni vodi16 kcal / 100 g
- Listi zeljaposušeni, kuhani v nesoljeni vodi19 kcal / 100 g
- Vrhovi repekuhano v neslani vodi13 kcal / 100 g
- Ohrovtkuhano v nesoljeni vodi26 kcal / 100 g
- Spomladansko zeljekuhano v neslani vodi20 kcal / 100 g
- Korenčekmlado, kuhano v neslani vodi22 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Moringini listi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Moringini listi?
100 g živila Moringini listi vsebuje 70 kcal, 6,6 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Moringini listi?
50 g živila Moringini listi vsebuje 35 kcal, 3,3 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Moringini listi?
150 g živila Moringini listi vsebuje 105 kcal, 9,9 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Moringini listi?
200 g živila Moringini listi vsebuje 140 kcal, 13 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Moringini listi?
250 g živila Moringini listi vsebuje 175 kcal, 17 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-237 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
