Veste, kaj je na vašem krožniku

Sušena morska alga wakame

Kalorije in hranilne vrednosti

sušeno, surovo

71
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
Maščobe2,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 71 kcal —
  • Beljakovine 12 g 25%
  • Maščobe 2,4 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 2%
  • Vlaknine 47 g 168%
  • Natrij 3220 mg 140%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 86 µg 10%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Vitamin B6 0,01 mg 1%
  • Vitamin B12 2,5 µg 104%

Minerali

  • Kalcij 660 mg 51%
  • Železo 11,6 mg 64%
  • Magnezij 470 mg 112%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalij 220 mg 5%
  • Cink 1,7 mg 15%
  • Baker 1,3 mg 139%
  • Mangan 6,1 mg 265%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 16830 µg 11220%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g7112 g–2,4 g
50 g50 g366,2 g–1,2 g
150 g150 g10719 g–3,6 g
200 g200 g14225 g–4,8 g
250 g250 g17831 g–6 g

Vprašanja o živilu Sušena morska alga wakame

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sušena morska alga wakame?

100 g živila Sušena morska alga wakame vsebuje 71 kcal, 12 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sušena morska alga wakame?

50 g živila Sušena morska alga wakame vsebuje 36 kcal, 6,2 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sušena morska alga wakame?

150 g živila Sušena morska alga wakame vsebuje 107 kcal, 19 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sušena morska alga wakame?

200 g živila Sušena morska alga wakame vsebuje 142 kcal, 25 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sušena morska alga wakame?

250 g živila Sušena morska alga wakame vsebuje 178 kcal, 31 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-341 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin