Veste, kaj je na vašem krožniku
atlantska wakame
Kalorije in hranilne vrednosti
sušena ali dehidrirana
201
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH13 g
Maščobe1,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 201 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 1,5 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 43 g 153%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 3650 mg 159%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 800 µg 89%
- Vitamin C 65 mg 72%
- Vitamin E 3,1 mg 21%
- Vitamin K 498 µg 415%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 429 µg 107%
Minerali
- Kalcij 771 mg 59%
- Železo 44,6 mg 248%
- Magnezij 931 mg 222%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalij 4310 mg 92%
- Cink 2,4 mg 22%
- Baker 0,3 mg 33%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 25,4 µg 46%
- Jod 36200 µg 24133%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 12 g | 13 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,1 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 18 g | 20 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 24 g | 27 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 31 g | 33 g | 3,8 g |
Podobna živila
- Sušena morska alga wakamesušeno, surovo71 kcal / 100 g
- Navadni mehurčarposušeno ali dehidrirano206 kcal / 100 g
- Tanglesušeno ali dehidrirano211 kcal / 100 g
- Morska alga wakamesurovo45 kcal / 100 g
- Morska travasušen ali dehidriran205 kcal / 100 g
- Sušena morska algahimanthalia elongata, sušena ali dehidrirana227 kcal / 100 g
- Mehurasti in žagasti kelpposušeno ali dehidrirano194 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu atlantska wakame
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila atlantska wakame?
100 g živila atlantska wakame vsebuje 201 kcal, 12 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila atlantska wakame?
50 g živila atlantska wakame vsebuje 101 kcal, 6,1 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila atlantska wakame?
150 g živila atlantska wakame vsebuje 302 kcal, 18 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila atlantska wakame?
200 g živila atlantska wakame vsebuje 402 kcal, 24 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila atlantska wakame?
250 g živila atlantska wakame vsebuje 503 kcal, 31 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20999 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
