Veste, kaj je na vašem krožniku

Morska alga kombu

Kalorije in hranilne vrednosti

sušeno, suro

43
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,1 g
Maščobe1,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 43 kcal —
  • Beljakovine 7,1 g 14%
  • Maščobe 1,6 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,5 g 3%
  • Vlaknine 59 g 210%
  • Natrij 1830 mg 80%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 57 µg 6%
  • Vitamin C 13 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,01 mg 1%
  • Vitamin B12 2,8 µg 117%

Minerali

  • Kalcij 900 mg 69%
  • Železo 12,7 mg 71%
  • Magnezij 610 mg 145%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalij 450 mg 10%
  • Cink 6,2 mg 56%
  • Baker 0,65 mg 72%
  • Mangan 1 mg 43%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 440670 µg 293780%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g437,1 g–1,6 g
50 g50 g223,6 g–0,8 g
150 g150 g6511 g–2,4 g
200 g200 g8614 g–3,2 g
250 g250 g10818 g–4 g

Vprašanja o živilu Morska alga kombu

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morska alga kombu?

100 g živila Morska alga kombu vsebuje 43 kcal, 7,1 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morska alga kombu?

50 g živila Morska alga kombu vsebuje 22 kcal, 3,6 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morska alga kombu?

150 g živila Morska alga kombu vsebuje 65 kcal, 11 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morska alga kombu?

200 g živila Morska alga kombu vsebuje 86 kcal, 14 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morska alga kombu?

250 g živila Morska alga kombu vsebuje 108 kcal, 18 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-339 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin